Drie stappen, in jouw tempo
Het basistraject bestaat uit een intake en twee vervolgsessies. Na elke sessie krijg je oefeningen mee voor thuis.
Intake: begrijpen wat er speelt
We brengen je klachten, je medische voorgeschiedenis en je dagelijks leven in kaart. Je krijgt uitleg over hoe het pijnalarm werkt en waarom stress en slaap meespelen. Je ervaart een eerste korte ontspanning.
- Uitleg over het pijnsysteem, met beeldmateriaal
- Inzicht in wat jouw pijn versterkt of verzacht
- Een eerste ademhalings- en ontspanningsoefening
- Sessie
- 1 van 3
- Je neemt mee
- Een korte oefening voor thuis
Hypnose: de pijnbeleving veranderen
In trance werken we met suggesties en beelden die aansluiten bij hoe jij je pijn ervaart. Denk aan verkoeling, ruimte of afstand. Je blijft je bewust van wat er gebeurt.
- Hypnose afgestemd op jouw pijn en jouw woorden
- Ankers die je in je dagelijks leven kunt gebruiken
- Een opname voor zelfhypnose thuis
- Sessie
- 2 van 3
- Je neemt mee
- Zelfhypnose, 5 tot 10 minuten per dag
Zelfregulatie: het zelf kunnen
We bekijken wat werkt en wat niet, en verankeren wat je hebt geleerd. Het doel is dat je zonder mij verder kunt, met technieken die je zelf inzet als de pijn opspeelt.
- Evaluatie van je ervaringen met de oefeningen
- Verdieping van zelfhypnose en ademhaling
- Een plan voor momenten van terugval
- Sessie
- 3 van 3
- Daarna
- Zo nodig extra sessies, €198 per sessie
Verdiepende onderdelen
Deze onderdelen zet ik alleen in als ze bij jouw situatie passen, en altijd in overleg.
Hoe een sessie verloopt
- Een sessie duurt ongeveer een uur, de intake wat langer
- We beginnen met een gesprek en eindigen met nabespreken
- Je zit of ligt comfortabel en houdt je kleding aan
- Je krijgt opnames en oefeningen mee voor thuis
- Je huisarts of behandelaar blijft betrokken waar dat nodig is
Eerst kennismaken, zonder verplichting
In 30 minuten bespreken we je klachten en of deze aanpak bij je past. Past het niet, dan zeg ik dat ook, en denk ik mee over wie je wél verder kan helpen.